My Chic Jungle + Zack Goodman

Hello there!

Complimenti: hai scelto il programma di allenamento intermediate!
La sfida è portarti dal tuo livello di partenza a quello successivo, passando per un percorso che sarà ricco di sudate, parolacce nei nostri confronti e “wow, ce l’ho fatta”.

Ogni allenamento dura circa 30 minuti e tu avrai bisogno di un paio di manubri da 3 o 5kg, da utilizzare in maniera alternata in base all’esercizio e alle tue attuali capacità. Certo è che l’obiettivo è impegnarci per passare da A a B, celebrando ogni volta la transizione per il vettore, che sono i tuoi allenamenti.
Mi raccomando: allenati 4 volte la settimana per 4 settimane?