Fit Like A Mom.

Ciao Queen,

Sei qua con noi perché hai ben chiara una cosa: andare in letargo nel periodo della massima vitalità non è una buona idea.
Siamo d’accordo, anzi no, meglio, siamo propulsori dell’attività fisica come via per la felicità tutto l’anno.

COSA TI SERVE?

-UNA COPPIA DI MANUBRI DA 1/2/3 KG
-una sedia o una panchina
-oppure assolutamente nulla se sei in spiaggia ad esempio e scegli una seduta a corpo libero che si adegui alle tue esigenze
-ASCIUGAMANO e TAPPETINO

Ci raccomandiamo che tu segua alcuni importanti consigli per goderti il workout
-cerca un piano di appoggio per sostenerti nell’equilibrio assieme all’attivazione corretta del core quando fai degli esercizi come questo

–Talk Test: devi sempre essere in grado di parlare durante il tuo allenamento senza andare in affanno
–Frequenza cardiaca: usa un cardiofrequenzimetro da polso e non superare mai il 70% della fcmax (calcola con formula (fcmax: 220-la tua età)

Meglio un ripassino no? Leggi qua tutto ciò che devi sapere per allenarti serenamente

E adesso, Clicca sulle sedute e inizia ad allenarti con i nostri WOD subito!

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