Lezione Tag: allenamento glutei

GAG Seduta 7 manubri

Ciao Queen, Ecco l’ultima seduta del nostro programma di allenamento!Abbiamo imparato tante cose e ci siamo allenate, ma la conclusione che certamente abbiamo tratto, passando per temi come la motivazione, gli obiettivi, l’immagine di noi stesse, la ritenzione idrica, il metabolismo ecc è che noi siamo le nostre abitudini. Allenarti 3/4 volte alla settimana costantemente. […]

GAG Seduta 4 manubri

Ciao Queen, Parliamo sempre e solo di vita reale qua, ma questo già lo sai. E allora, ti sei mai ritrovata a pronunciare le parole:“Ommioddio, non mangio praticamente nulla e anzichè perdere peso lo prendo, devo risvegliare il metabolismo?”MMMH, probabile, è successo a tantissime di noi, me inclusa. Ma aspetta, abbiamo una soluzione: devi essere […]

GAG Seduta 2 manubri

Ciao Queen! Ricordi che abbiamo parlato dell’allenamento ideale per contrastare ritenzione idrica e cellulite e abbiamo parlato di come evitare carichi pesanti sia essenziale per ridurre l’infiammazione dei tessuti? (se ti sei persa l’articolo eccolo qua) Ma allora? Com’è che stiamo usando i manubri?Certo che possiamo farlo!Utilizzare piccoli carichi è assolutamente OK anche quando ci […]

GAG Seduta 6

Ciao Queen, Probabilmente ti sei chiesta se tocca anche a te il fardello: Soffri di ritenzione idrica?Capire se si è soggette a ritenzione è semplice: i sintomi più lampanti sono il gonfiore di gambe e glutei, il senso di pesantezza e, in alcuni casi, si ha difficoltà a mobilizzare gli arti inferiori o si prova […]

GAG Seduta 3

Ciao Queen, Partiamo da ciò che è reale: la nostra vita e i risultati che vogliamo ottenere per viverla veramente.Edel: ogni mattina si sveglia alle 5 (non insegue una gazzella) e pensa a quando la sera avrà liberato quelle due ore per giocare con i bambini. Se non fossi motivata, se non avessi costruito l’atteggiamento […]

GAG Seduta 5

Ciao Queen, Se ti alleni con noi questa l’hai già sentita molte volte: l’allenamento per i glutei è un’arma vincente per prevenire e combattere il mal di schiena da inattività o iperattività, cioè, sia che tu passi tantissimo tempo seduta o in piedi, dei glutei forti saranno segreto di benessere. Quindi se desideri due chiappe […]

GAG Seduta 1

Ciao Queen, Sapevi che una persona su due soffre di crisi d’ansia, identità, bassa autostima e stress per la famigerata prova costume?Un mix velenoso di stile di vita sedentario (16%) e poca attenzione nei confronti dell’alimentazione (33%), ha come conseguenza che il 54% degli adulti si sente impreparato all’ombrellone, con conseguenti crisi d’ansia.Noi sappiamo che […]