HIIT Bruciagrassi Seduta 2
Ciao Queen!
Hai visto che bomba pazzesca questi workout da 20?
Apro oggi una parentesi molto importante per tutte noi.
Voglio affrontare in due righe la paura di ingrassare che come al solito si presenta, strategica come un post dei Ferragnez, prima dell’estate. é moooooolto importante il mindset col quale affronterai tutta la stagione: ovvero se prendi per cheat day quel periodo che va dal 1 Giugno al 30 Settembre, bè butta male. Ecco i segreti per non prendere un etto durante l’estate o qualsiasi altra festività.
- Niente digiuni punitivi o preventivi
- Durante gli aperitivi, le cene o pranzi, cerca subito le verdure ad alto potere saziante
- Versati porzioni dimezzate per non rinunciare a nulla, nemmeno al dolce
- Limita i condimenti ed il sale
- Scegli o il primo o il pane
- Non comprare porcherie (snack in busta, merendine con farciture pseudo healthy, ecc) da avere a portata di mano a casa
- Occhio all’alcool
- Non saltare la colazione
- Non pesarti compulsivamente
- A L L E N A T I SEMPRE E COSTANTEMENTE
Detto ciò, eccomi: sono @edel e non vedo l’ora di allenarmi con te