Seduta 1

Bentornato animale! Sei pronto a iniziare? Sono finiti i tempi in cui si procrastinava, è arrivato il momento di darci dentro!

PRIMA DI INIZIARE:

Allenati 4 volte a settimana con le 4 sedute di allenamento incluse nel programma per 4 settimane.

Compi un riscaldamento muscolare di almeno 5-7 minuti per creare la condizione fisica ottimale allo svolgimento del workout.
Utilizza un timer per monitorare il tempo di attività.
GO HARD AND STAY HOME!

Circuito 1 ripeti il circuito x 4 giri senza riposo

20” stand up to squat

20” lying lat pulldown

20” plank

Riposa 1 minuto prima di passare al circuito 2

Circuito 2 ripeti il circuito x 4 giri senza riposo

20” alternated box pistol squat