Meal plan: alimentazione semplice, in forma sempre.

Ci risiamo.
È quel periodo dell’anno dove ci guardiamo allo specchio e realizziamo che effettivamente avremo dovuto utilizzare quell’abbonamento in palestra che abbiamo comprato e magari rescindere l’abbonamento alla macchinetta delle merendine in ufficio.
Siamo positivi, oggi è sempre un ottimo momento per ricominciare.
Ti serve costanza e una buona capacità di organizzazione perché tutti, anche gli appassionati di fitness, hanno mille impegni nelle loro giornate e non impiegano il tempo che “avanza” per prendersi cura di loro stessi, ma al contrario “spendono” del tempo in attività legate al loro benessere e se loro ci riescono puoi riuscirci anche tu.
Noi siamo qui per questo e siamo ben felici di svelarti come puoi allenarti anche a casa tua, anche senza attrezzatura di nessun tipo e assicurarti di avere accesso durante tutta la settimana ai tuoi pasti super sani, leggeri e bilanciati, con il minimo sforzo concentrato in un unico giorno.

L’ARTE DEL MEAL PLANNING

“Sembra sempre impossibile, finché non viene fatto” diceva Mandela. Lo dirai anche tu una volta innescata la tua routine!
Meal Planning significa organizzare in anticipo il nostro menu senza rinunciare alla qualità del nutrimento e salvandoci dalla solita perdita di tempo di meditare davanti ad un frigo mezzo vuoto quale sia la migliore opzione da preparare per la nostra cena.
Ci sono principalmente due scuole di pensiero a riguardo: quelli che preparano in serie gli stessi due o tre format di pasto e li ripetono per svariati giorni OPPURE quelli che preparano le basi fondamentali dei pasti e poi pianificano la composizione dei meals tra queste con un certa libertà.
Noi apparteniamo alla seconda linea di pensiero, perché la flessibilità è una caratteristica fondamentale per chi conduce uno stile di vita dinamico e perché variare è la chiave per soddisfare il palato e di conseguenza tenersi in forma felicemente.

Ecco alcuni dei più interessanti vantaggi di questo stile di vita (perché si, entrerà nelle tue abitudini)
1) RISPARMIERAI TANTISSIMO TEMPO
Quando hai tutti i pasti della settimana preimpostati impieghi 5 minuti a servire il tuo pranzo o la tua cena, anche se li consumi fuori casa. Ti basterà mettere in borsa la tua schiscia completa anche di merenda!
2) TI TERRAI IN FORMA FACILMENTE
Oggi un panino, domani una pizzetta, dopodomani l’hamburger e a merenda la barretta di cioccolato.. Presi singolarmente questi episodi non sono certamente un grosso problema, ma quando tutti i giorni queste diventano le soluzioni.. ecco questo è il tuo più grande ostacolo a tenerti in forma. Più ti senti appesantito e scarico e meno sarai propenso a praticare attività fisica, per cui rompere questo circolo vizioso sarà per te la chiave di volta.
3) RISPARMIERAI SUL BUDGET DELLA SPESA
Sapere cosa acquistare e in che modo utilizzarlo ti salverà dall’acquistare prodotti che probabilmente consideravi “salva-pasto” ma che magari sono anni luce lontani dall’aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo, così come alimenti che invece non vedranno mai più la luce una volta varcata la soglia della tua cucina. Gli sprechi e ancora più quelli di generi alimentari sono veramente un peccato, adesso non succederà più di doverti trovare a cestinare prodotti perché andati a male.
4) ZERO STRESS
Pianificando in anticipo e con un po’ di allenamento, impiegherai un paio d’ore per preparare le basi di tutta la settimana. Ti rendi conto della svolta? Dovrai solo comporre il tuo piatto o la tua schiscia e il gioco sarà fatto.
5) FLESSIBILITà
A pranzo non ti va il riso con le verdure? Non c’è problema, scambia con un’altra portata principale! Con il meal planning flessibile avrai a disposizione le tue opzioni per giocare con le varie combinazioni a seconda dei tuoi impegni o anche solo del tuo umore!

Se anche tu sei super impegnato e ti rendi conto che il tuo maggiore ostacolo per tenerti in forma è il tempo, hai la soluzione ideale nelle tue mani. Il meal planning è la più sana, divertente e appagante delle alternative al cibo spazzatura!