5/5/22 Core e Lower body

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Oggi abbiamo parlato di
Come prepararti per il miglior recupero possibile dopo il parto

– core e lower body

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Buon allenamento!

Ecco il programma dei temi che tratteremo durante gli allenamenti delle 8 videolezioni pratiche:

  • Body Image Freedom: rivoluziona il tuo obiettivo fit – aerobico
  • Come modificare il tuo programma di allenamento per affrontare le sfide uniche in ogni trimestre – total body
  • Cosa devi sapere sulla respirazione diaframmatica per sgonfiare l’addome – mobilità  
  • Core: i migliori esercizi che puoi fare sempre – total body focus su core
  • Quando allenarsi meno fa stare meglio – mindful stretching
  • Rimani costante anche se sei impegnatissima, infortunata o demotivata – total body con sedia
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