DAY 1

LEGGI SOTTO….

Empowering Week – Giorno 1

MANTRA DEL GIORNO
“Mi prendo cura di me per essere una donna migliore. La mia salute e la mia felicità sono i miei doveri più importanti.”
Ripetilo almeno 3 volte oggi.
Puoi impostare delle sveglie durante la giornata per aiutarti a ricordarlo.

SFIDA FIT DEL GIORNO Quanti jump squat riesci a fare in 60 secondi?
Eseguili solo a caldo (dopo una camminata o workout), registrati e condividi il video nelle stories taggando @allenaticonedel e @rebostocchi.it
Fatti vedere, la tua energia è contagiosa! E TI REGALO BOOTY BUILDING (il nuovo videocorso)⸻

RICETTA EXPRESS DRENANTE
Metti in infusione in acqua fresca:
•⁠ ⁠una manciata di mirtilli (o frutti rossi a piacere)
•⁠ ⁠qualche foglia di menta fresca
•⁠ ⁠⁠facoltativo: una fettina di zenzero o cetriolo
Bevi nel pomeriggio per un effetto sgonfiante e anti-ossidante.

⸻ AZIONE BELLA PER TE
Stasera, spegni la TV.
Prendi quel libro che rimandi da tempo e inizia a leggerlo, anche solo per 10 minuti.
È un regalo per la mente che sa aspettare ma ama essere nutrita.

⸻ CONSIGLIO DETOX
Tieni il telefono spento o lontano dalla camera da letto.
Creare uno spazio mentale pulito comincia dalla qualità del tuo sonno e dei tuoi risvegli.

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Pronta per partire? Oggi inizia il tuo reset. Dentro e fuori.
Taggami e tieni il focus: stai diventando la tua versione migliore.Z