DAY 2

LEGGI SOTTO….

Empowering Week – Giorno 2

MANTRA DEL GIORNO

“Ogni respiro che faccio mi riporta al presente. Scelgo di rallentare e ascoltarmi, anche nei giorni più pieni.”

Ripetilo almeno 3 volte oggi.

Programma delle sveglie sul telefono per concederti piccole pause consapevoli durante la giornata, anche solo di un minuto.

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SFIDA FIT DEL GIORNO

Oggi cammina almeno 10.000 passi.

Condividi lo screenshot dei tuoi passi nelle stories e tagga @allenaticonedel e @rebostocchi.it

Chi è centrato, si distingue (e poi ti becchi anche il nuovo corso Booty Building G R A T I S).

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RICETTA EXPRESS DRENANTE

Risveglio Detox

• Acqua naturale tiepida

• 1 cucchiaio di miele

• Succo di mezzo limone fresco

Bevuta a stomaco vuoto al mattino, questa miscela stimola la digestione, idrata in profondità e aiuta a ripulire l’organismo dalle tossine accumulate.

Condividila nelle stories con il tag Empowering Week, menzionando @allenaticonedel e @rebostocchi!

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AZIONE BELLA PER TE

Scrivi una lista delle cose più importanti per cui sei grata:

• Una legata al mondo che ti circonda

• Una alle persone della tua vita

• Una che riguarda solo te stessa

Scrivila su un foglio e mettila in un posto visibile.

Rileggila ogni mattina e ogni sera.

La gratitudine è un atto di realizzazione e risveglio. Io le ripeto sotto la doccia, ogni giorno e non sono mai uguali

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CONSIGLIO DETOX

Se ti ritrovi a scrollare senza scopo, fermati.

Chiudi l’app. Respira.

Tu non sei qui per distrarti, sei qui per risplendere.

E stasera, ricordati: niente telefono in camera da letto.

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Giorno 2 è il giorno in cui inizi a sentire il cambiamento.

Continua così, Queen: lo stai facendo per te.