DAY 3

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Empowering Week – Giorno 3

MANTRA DEL GIORNO

“Scelgo di respirare profondamente, perché ciò che veramente conta è che io sia presente in questo momento. Ogni passo che compio oggi mi avvicina ai miei obiettivi domani.

Ripetilo almeno 3 volte: al risveglio, in pausa pranzo e prima di dormire.

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SFIDA FIT DEL GIORNO

Oggi rendi tua l’abitudine Rebel di usare la pallina drenante durante la beauty routine o mentre lavi i denti.

• 30 sec di pressione con le dita

• 30 sec di pressione con la parte centrale della pianta

• 30 sec di pressione con il calcagno

• 30 sec di rullata

Poi ripeti con l’altro piede.

Condividi un video o una foto nelle stories e tagga @allenaticonedel e @rebostocchi.it con il tag #EmpoweringWeek. (se ti interessa essere un esempio positivo e vincere il nuovo video corso Booty Building)

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RICETTA EXPRESS DRENANTE

Insalata di cetrioli, finocchio e limone

Affetta sottilmente i cetrioli e il finocchio, condisci con succo di limone, olio EVO e un pizzico di sale e pepe.

Un contorno semplice, rinfrescante e diuretico, perfetto per alleggerire il pranzo o la cena.

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AZIONE BELLA PER TE

Fermati 10 minuti e scrivi una lettera a te stessa.

Parlati con gentilezza, come farebbe un’amica che ti ammira davvero.

Spiegati perché sei una donna straordinaria.

Poi rileggila ad alta voce: lasciati emozionare. È un modo potente per ascoltarti davvero.
Io lo faccio ogni anno e piango come una bambina, è impressionante.

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CONSIGLIO DETOX

Organizzati in anticipo con chi potrebbe cercarti, poi silenzia le notifiche per almeno 2 ore consecutive.

Permettiti di uscire dallo stato di allerta costante, abbassiamo i livelli di cortisolo.

Il tuo focus è sacro. Il tuo tempo, ancora di più.

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Oggi scegli di ascoltarti. Il corpo parla, la mente segue, il cuore guida.

Continua il viaggio, Queen. Sei potente.