DAY 4

LEGGI SOTTO…

Empowering Week – Giorno 4

MANTRA DEL GIORNO
“Non ho paura di diventare la migliore versione di me stessa. Non ho paura di fallire durante il viaggio. Sono decisa a dare sempre il meglio di me stessa.”
Ripetilo più volte oggi. Scrivilo anche su un post-it e portalo con te.

SFIDA FIT DEL GIORNO
Oggi prendi solo le scale, a prescindere da quanti piani ti separano dalla meta.
Fallo con intenzione e consapevolezza.
Fai una foto o un breve video e condividilo nelle stories, taggando @allenaticonedel, @rebostocchi.it e raccontaci quanti piani sali e scendi, oltre che in quale occasione usando l’hashtag #EmpoweringWeek.

RICETTA EXPRESS DRENANTE
Smoothie viola per il microcircolo

• 1 manciata di mirtilli (freschi o surgelati)
• ½ mela
• 1 cucchiaino di succo di limone
• acqua o infuso freddo di finocchio

Un mix semplice, antiossidante e amico della circolazione.

AZIONE BELLA PER TE STESSA
Scrivi un messaggio a una persona che ti ha fatto del bene, anche tempo fa, anche se vi siete persi di vista.
Fallo senza aspettarti nulla in cambio.
Il butterfly effect esiste. E tu oggi lo attivi.

CONSIGLIO DETOX
Quando sei sui social, osservati.
Smetti di seguire qualsiasi account che non ti fa sentire bene, che ti distrae dal tuo percorso o che ti fa sentire “non abbastanza”.
Il tuo spazio mentale è prezioso. Cura e seleziona ciò che lo abita.

Stai costruendo un’energia nuova. La tua.
Continua così, Queen. Il cambiamento è in atto.