DAY 6

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Empowering Week – Giorno 6

MANTRA DEL GIORNO
“Inizio a investire il mio tempo solamente in azioni che producono cambiamenti o risultati positivi. Lascio andare ciò che non mi aiuta.”
Ripetilo almeno 3 volte al giorno, due delle quali al mattino appena sveglia e alla sera prima di dormire.

SFIDA FIT DEL GIORNO
Imposta la sveglia ogni 90 minuti e, ovunque tu sia, esegui 20 squat.
In ufficio, in cucina, in fila alle poste, per strada…
Sarà strano. Sarà divertente. Ma hai un alibi perfetto: sei dentro una sfida!
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Booty Building ti aspetta!

RICETTA EXPRESS DRENANTE
Pinzimonio di verdure fresche di stagione
Taglia finemente verdure come carote, cetrioli, finocchi, sedano, peperoni pomodori o ravanelli. Ciò che hai in frigo va bene.

Aggiungi un pizzico di sale, olio EVO e limone.
Mangialo come antipasto prima del pasto principale: ti darà le fibre necessarie a nutrire il tuo organismo e raggiungerai il senso di sazietà prima.

AZIONE BELLA PER TE STESSA
Regalati dei fiori.
Anche di campo, raccolti da te.
Mettili nel tuo vaso preferito, in un posto dove puoi vederli spesso.
Ricordati ogni volta che li guardi: ti sei scelta.

CONSIGLIO DETOX
Durante tutti i pasti di oggi, niente telefono a tavola.
Né scuse, né eccezioni.
Mangia presente. Respira. Guarda chi hai intorno o ascolta il silenzio.
Nutrire il corpo e la mente parte anche da qui.

Giorno 6 è disciplina, energia e auto-rispetto.
Continua a investire nel tuo benessere, un gesto alla volta. Sei inarrestabile, Queen.